リバウンドとは？
リバウンドとは、ご存知のとおり、ダイエット成功のあとに待ち受ける恐ろしいものです。
ダイエットする前以上の体重になってしまった、なんて人もたくさんいますね。
ダイエットの成功は、リバウンドを起こさないことで、初めて成立すると言ってもいいでしょう。
しかし、そんな怖いリバウンドでも、防ぐことは意外に簡単だったりするのです。
間違ったダイエット法をしなければいいのですから。
リバウンドは何故起こるのかをしっかり学んで、ダイエットでできたボディーを維持しましょう！
■リバウンドの原因
リバウンドは間違ったダイエットにより起こると言われます。
では、間違ったダイエットとはどういうものでしょうか。
■リバウンドの予防
リバウンドの原因は「無理なダイエット」。
ですから、無理のない、時間をかけたダイエットをすることがリバウンドを防ぐ１番の方法となります。
■生活を規則正しく
朝起きる時間を一定にし、毎日３食のご飯を食べる。
これがダイエットに有効な生活です。
■サプリメントに頼りすぎは危険
サプリメントに頼ったダイエットは、無理なダイエットになります。
サプリメントはダイエットの補助的なポジションで使うべきであり、サプリメントを飲めばそれでいい、というものではないからです。
■自分のルールを作る
私はリバウンドを防ぐ為に、自分のルールを作りました。
具体的には「脂っこいものを食べ過ぎたと思ったら、筋トレをする」、「お酒を飲みすぎたら、次の日ジョギングをする」などなど。
