自分のルールを作る | リバウンドしないダイエットの方法

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自分のルールを作る

私はリバウンドを防ぐ為に、自分のルールを作りました。
具体的には「脂っこいものを食べ過ぎたと思ったら筋トレをする」「お酒を飲みすぎたら次の日ジョギングをする」などなど。

自分の理想の体重まで落ちたあとも、毎日筋トレやジョギングを続けるのは無理そうだったので、不摂生した代わりに、運動をするという、自分なりのルールを作ったのです。
これはかなり効果ありました。
毎日じゃないので続けられますし。

ダイエットが終わり、毎日何かを続けるのが大変という方には、自分のルールがおすすめですよ♪