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リバウンドの原因
リバウンドは間違ったダイエットにより起こると言われています。
では、間違ったダイエットとはどういうものでしょうか。
１番はやはり、極度の食事制限でしょう。
急に食べる量が減る、栄養が入ってこなくなると「太りやすい体」になってしまいます。
そして、ある程度満足するだけ体重が落ちたら、つらい食事制限はやめて、ダイエット以前と同じ食生活になります。
すると「太りやすい体」になってしまいます。
当然、どんどん体重も増えて、リバウンドになってしまうのです。
それから、一定期間集中のキツい運動もどうでしょうか？
筋トレであれば、基礎代謝を上げてくれますが、有酸素運動は続けなければ効果はありません。
「やせる体」ができているわけではないので、結局体重も元に戻ってしまいます。
そして、１番の敵は「弱気な心」です。
「あれだけ苦労してやせたのに、リバウンドするなら意味がない」と、やせることへの情熱がなくなり、どんどん太っていきます。
結論としては、やはり無理なダイエットはダメ、ということですね。
短期間で一気に落とすのではなく、時間をかけてゆっくりと「やせる体」を作り上げることが大切なのです。
