リバウンドの予防 | リバウンドしないダイエットの方法

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リバウンドの予防

リバウンドの原因は「無理なダイエット」。
ですから、無理のない、時間をかけたダイエットをすることがリバウンドを防ぐ1番の方法となります。

しかし、時間をかけることに抵抗のある人が多いのは事実。
はやく落としたい、というのが人間の心理としてとうぜんですから。

そこで、こんな考えをしてみましょう。

1.「50キロジョギングしたら、それ以降は歩いていい」
2.「5キロ全速力で走ったら、10キロ歩いて、また5キロ全速力で・・・と繰り返し続ける」こと。

2のほうが断然早く歩くことができ、その時は楽ですが、結局また走らなくてはいけません。
それに比べたら、1のように長い距離は走りますが、それ以降はずっと楽に歩ける、というほうがいいですよね。

物事を長い目で見ることは、とても大切なこと。
全体像が見えているからこそ、1を選ぶことができ、リバウンドの恐怖からも逃れることができるのです。

一生リバウンドに悩まされ、ダイエットを続けるなんてイヤですよね。
ならダイエットはゆっくり1歩ずつ。
これが鉄則です♪